Що таке «екранний час» і з чим його їдять?
На сьогоднішній день тема «екранного часу» дуже актуальна. Світ не стоїть на місці, наука розвивається і йде вперед, без сучасних гаджетів ми не можемо уявити собі своє життя: телефони, смарт годинник, фітнес-браслети, планшети, ноутбуки, комп'ютери, телевізори і т.д. ... заповнили наше життя. І це добре, але все повинно бути в міру.
Найдорожче, що у нас є це наші діти, і батьки хочуть, щоб вони були здорові, для того щоб наші діти росли і розвивалися добре, потрібно виконати багато завдань, і одна з них - це стежити за часом, який діти проводять перед екраном .
Давайте подивимося правді в очі, більшість батьків самі привчають дітей до гаджетам: поки дитина дивиться мультик, мама готує / прибирає / робить домашні справи. Але, варто відібрати у дитини пристрій або вимкнути його улюблений мультфільм, як тут же починається істерика. Що робити в таких ситуаціях? Як знайти ту грань, де корисні пристрої перетворюються у ворожі технології?
Варто розуміти, що не потрібно повністю відмовлятися від сучасного світу, та це й неможливо. Але головне дотримуватися рекомендацій для того, щоб діти розвивалися в ногу з часом і залишалися здоровими.
Ми всі погодимося з тим, що в перший рік життя дитини гаджети не потрібні і самі батьки повинні це строго контролювати і обмежувати.
З подальшим ростом дитини батьки знайомлять дітей з реальністю, відкривають їм світ технологій, але не потрібно забувати про обмеження.
Основні рекомендації по часу, який діти проводять перед екраном:
- до 18 міс. - 0 хв, цю вікову категорію ми жорстко контролюємо і самі встановлюємо правила, при можливості відтягаємо знайомство з гаджетами;
- до 5 років - 1 година в день, в цій категорії так само - жорсткий контроль;
- після 6 років час збільшується в індивідуальному порядку.
З дорослішанням дітей потрібно більше «екранного часу», і батькам важливо донести до дитини правила і рекомендації, щоб взаємозв'язку в родині не слабшали, ризики депресії і тривожності нерозвивалися:
- телевізор не повинен працювати «фоном»;
- за годину до сну обмежити екрани;
- за прийомом пиши не використовувати гаджети;
- стежити за поставою дитини перед екраном;
- якщо перегляд мультиків і т.д. негативно позначається на сон і настрій дитини - варто зменшити цей час і переглянути контент;
- стежити за контентом (батьки повинні знати, що дивиться дитина);
- дотримуватися правила: кожні 20 хвилин робити 20 сек перерву, щоб подивитися вдалину на 6 метрів)
- екран якнайдалі;
- після 22:00 і до ранку поруч з ліжком дитини не повинно бути ніяких гаджетів.
І пам'ятайте, що не тільки дітей потрібно виховувати, а в першу чергу себе. Батьки на власному прикладі повинні показувати, як слід поводитися з гаджетами, тоді і для дітей правильне ставлення з пристроями буде нормою.
Давайте подивимося правді в очі, більшість батьків самі привчають дітей до гаджетам: поки дитина дивиться мультик, мама готує / прибирає / робить домашні справи. Але, варто відібрати у дитини пристрій або вимкнути його улюблений мультфільм, як тут же починається істерика. Що робити в таких ситуаціях? Як знайти ту грань, де корисні пристрої перетворюються у ворожі технології?
Варто розуміти, що не потрібно повністю відмовлятися від сучасного світу, та це й неможливо. Але головне дотримуватися рекомендацій для того, щоб діти розвивалися в ногу з часом і залишалися здоровими.
Ми всі погодимося з тим, що в перший рік життя дитини гаджети не потрібні і самі батьки повинні це строго контролювати і обмежувати.
З подальшим ростом дитини батьки знайомлять дітей з реальністю, відкривають їм світ технологій, але не потрібно забувати про обмеження.
Основні рекомендації по часу, який діти проводять перед екраном:
- до 18 міс. - 0 хв, цю вікову категорію ми жорстко контролюємо і самі встановлюємо правила, при можливості відтягаємо знайомство з гаджетами;
- до 5 років - 1 година в день, в цій категорії так само - жорсткий контроль;
- після 6 років час збільшується в індивідуальному порядку.
З дорослішанням дітей потрібно більше «екранного часу», і батькам важливо донести до дитини правила і рекомендації, щоб взаємозв'язку в родині не слабшали, ризики депресії і тривожності нерозвивалися:
- телевізор не повинен працювати «фоном»;
- за годину до сну обмежити екрани;
- за прийомом пиши не використовувати гаджети;
- стежити за поставою дитини перед екраном;
- якщо перегляд мультиків і т.д. негативно позначається на сон і настрій дитини - варто зменшити цей час і переглянути контент;
- стежити за контентом (батьки повинні знати, що дивиться дитина);
- дотримуватися правила: кожні 20 хвилин робити 20 сек перерву, щоб подивитися вдалину на 6 метрів)
- екран якнайдалі;
- після 22:00 і до ранку поруч з ліжком дитини не повинно бути ніяких гаджетів.
І пам'ятайте, що не тільки дітей потрібно виховувати, а в першу чергу себе. Батьки на власному прикладі повинні показувати, як слід поводитися з гаджетами, тоді і для дітей правильне ставлення з пристроями буде нормою.
