Что такое «экранное время» и с чем его едят?
24.02.2021 Сергей Рыбаченко (педиатр]
На сегодняшний день тема «экранного времени» очень актуальна. Мир не стоит на месте, наука развивается и идёт вперёд, без современных гаджетов мы не можем представить себе свою жизнь: телефоны, смарт часы, фитнес-браслеты, планшеты, ноутбуки, компьютеры, телевизоры и т.д.… заполнили нашу жизнь. И это хорошо, но все должно быть в меру.

Самое дорогое, что у нас есть это наши дети, и родители хотят, чтоб они были здоровы, для того чтоб наши дети росли и развивались хорошо, нужно выполнить много задач, и одна из них - это следить за временем, которое дети проводят перед экраном.

Давайте посмотрим правде в глаза, большинство родителей сами приучают детей к гаджетам: пока ребёнок смотрит мультик, мама готовит/убирает/ делает домашние дела. Но, стоит отобрать у ребенка устройство или выключить его любимый мультфильм, как тут же начинается истерика. Что делать в таких ситуациях? Как найти ту грань, где полезные устройства превращаются во враждебные технологии?

Стоит понимать, что не нужно полностью отказываться от современного мира, да это и невозможно. Но главное придерживаться рекомендаций для того, чтоб дети развивались в ногу со временем и оставались здоровыми.

Мы все согласимся с тем, что в первый год жизни ребёнку гаджеты не нужны и сами родители должны это строго контролировать и ограничивать.

С последующим взрослением ребёнка родители знакомят детей с реальностью, открывают им мир технологий, но не нужно забывать об ограничениях.

Основные рекомендации по времени, которое дети проводят перед экраном:


- до 18 мес. - 0 мин, эту возрастную категорию мы жестко контролируем и сами устанавливаем правила, при возможности оттягиваем знакомство с гаджетами;
- до 5 лет - 1 час в день, в этой категории точно также - жесткий контроль;
- после 6 лет время увеличивается в индивидуальном порядке.

С взрослением детям нужно больше «экранного времени», и родителям важно донести до ребёнка правила и рекомендации, чтоб взаимосвязи в семье не ослабевали, риски депрессии и тревожности не развивались:

- телевизор не должен работать «фоном»;
- за час до сна ограничить экраны;
- за приемом пиши не использовать гаджеты;
- следить за осанкой ребёнка перед экраном;
- если просмотр мультиков и т.д. негативно сказывается на сон и настроение ребёнка - стоит уменьшить это время и пересмотреть контент;
- следить за контентом (родители должны знать, что смотрит ребёнок);
- соблюдать правило: каждые 20 минут делать 20 сек перерыв, чтоб посмотреть вдаль на 6 метров)
- экран как можно дальше;
- после 22:00 и до утра рядом с кроватью ребёнка не должно быть никаких гаджетов.

И помните, что не только детей нужно воспитывать, а в первую очередь себя. Родители на собственном примере должны показывать, как следует обращаться с гаджетами, тогда и для детей правильное отношение с устройствами будет нормой.